Minha alimentação

Jejum: cura do limão
Café da manhã: 1 torrada com 1 colher de requeijão ligth
Lanche: 1 tangerica
Almoço: 2 colheres de narroz, 2 pedaços de carne, 2 colheres de verduras, legumes e salada a vontade
Lanche1: 1 maça
Lanche2: 2 bolachas agua e sal e 1 copo gelatina diet
Jantar: 3 pedaços de carne se gordura ou um espetinho, salada a vontade
Ceia: 1 iogurto diet ou 1 copo de leite com toddy ligth e canela.

Troca refri por Agua Aquarius... que é menos malefico!!!
Quando come demais em uma refeição compenso na proxima!!
Esta sendo otimo... Em 1 semana se foram 2 kg...
Não emagreci mais porque no começo sai da linha muitas vezes (ate mousse eu comi duas vez)
Então se entrar na linha certinho devo emagrecer uns 3 kg por semana!!
Acompanhem!!!